MAMA a ja

Ako sa starať o pleť v rôznych fázach života | s MUDr. Máriou Oravcovou

🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú?

Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty, ktorým často veríme.

🔔 Nezabudnite dať odber, like a zdieľať túto epizódu, a budeme radi, ak sa s nami v komentároch podelíte o svoje skúsenosti s retinolom, vitamínom C alebo inými sérami. Alebo nám napíšte, akú tému by ste radi počuli nabudúce 😊! 

#retinol #vitaminc #mamaaja #dermatologia #skincare #podcast

MUDr. PharmDr. Mária Oravcová: Kedy postačí krém, a kedy treba kožného

🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán. 

Rozprávame sa o: 

👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši, 

🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými produktmi, 

💊 prínose farmaceutického vzdelania v kožnom lekárstve,

👩‍👧‍👦 sklbení medicíny a materstva – nielen kariérne, ale aj ľudsky, 

💡 praktických tipoch pre mamy: ako sa starať o plienkovú dermatitídu, hemangiómy či atopickú dermatitídu. 

Dozviete sa aj, kedy je čas navštíviť kožného lekára, ako rozoznať molusky od iných vyrážok, a že vši si nevyberajú podľa hygieny, ale kontaktu. 

🎧 Počúvaj, zdieľaj, pýtaj sa. 

#podcastmamaaja #dermatologia #dermatologiapremamy #okidoki # zdraviedeti

🎙 Katarína Poncová: Ako skĺbiť materstvo a manažérsku kariéru v korporáte

V tejto epizóde sa rozprávame s Katarínou Poncovou, dlhoročnou profesionálkou pôsobiacou v ING Hubs Slovakia, ktorá má za sebou viac než 20 rokov skúseností v korporátnom prostredí. Otvorene hovorí o tom, aké to je rásť v biznise a zároveň v rodine – ako matka aj ako manažérka.

Dotýkame sa tém návratu do práce po materskej, výziev spojených so skĺbením rodičovstva a profesionálneho života, ale aj flexibility, ktorú ponúka ING Hubs Slovakia. Zaznie aj to, aké benefity a komunity v spoločnosti pomáhajú ženám udržať si rovnováhu a budovať kariéru bez toho, aby stratili samy seba. Hovoríme aj o osobnom rozvoji, kultúre korporátu a tom, čo všetko môže takéto prostredie priniesť – i vziať.

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#inghubsslovakia #korporat #materstvoakariera #navratdoprace #zenskekariery #podcastmamaaja #mamaaja

Učenie pre život: Šanca na lepšiu budúcnosť pre každé dieťa

Bezplatný program Učenie pre život podporuje rodiny zo znevýhodneného prostredia a pomáha rozvíjať potenciál detí vo veku od 0 do 6 rokov. Vďaka rôznym aktivitám sa deti učia zručnosti, ktoré im umožnia plnohodnotne sa začleniť do spoločnosti a stáť na rovnakej štartovacej čiare ako ich rovesníci. 

Program Učenie pre život realizuje poisťovňa Generali v spolupráci s Úniou materských centier od roku 2018. Aktuálne funguje v 20 materských centrách na 26 lokalitách po celom Slovensku. 

🎙️ Pozvanie do podcastu prijali:
•⁠  ⁠Zuzana Matejčeková – terapeutka a líderka z Materského centra Pastierik
•⁠  ⁠Lucia – mamička z bezplatného programu Učenie pre život 

S našimi hosťami sme diskutovali o: 
•⁠  ⁠Ako vyzerá bežný deň s dieťaťom na autistickom spektre a aké sú najväčšie výzvy, s ktorými sa rodičia stretávajú,
•⁠  ⁠Aké najčastejšie mýty prevládajú v spoločnosti o poruche autistického spektra,
•⁠  ⁠Prečo je dôležité, aby sa deti s poruchou autistického spektra začleňovali do bežných škôl a škôlok,
•⁠  ⁠O čom je bezplatný program Učenie pre život a aké benefity prináša znevýhodneným rodinám,
•⁠  ⁠Aké skúsenosti si odnášajú rodiny, ktoré sa do programu zapojili,
•⁠  ⁠Kde môžu rodičia hľadať podporu a komunitu, ak sa cítia osamelo alebo nepochopení.

👉 Viac informácií o programe Učenie pre život nájdete na: ucenieprezivot.sk

MUDr. Miroslava Palonder – o neonatológii, starostlivosti o novorodencov a alternatívnej terapii

V tejto epizóde podcastu Mama a ja mala moderátorka tejto epizódy MUDr. Katarína Legrand alebo aj Oki Doki možnosť privítať výnimočnú odborníčku na novorodencov: MUDr. Miroslavu Palonder. 

Spoločne sme sa rozprávali o jej profesionálnej ceste neonatologičky, jej skúsenostiach z novorodeneckého oddelenia a práci so zdravými ale aj patologickými novorodencami.

V rozhovore sa dozviete:

– ako sa MUDr. Miroslava Palonder dostala k špecializácii neonatológie a kde všade pôsobila

– čo ju na práci s novorodencami najviac napĺňa

– aké sú najčastejšie komplikácie u patologických novorodencov

– ktoré bábätká potrebujú intenzívnu starostlivosť a ako dlho môžu zostať v nemocnici

– aká je úloha rehabilitácie a stimulácie pri starostlivosti o predčasne narodené alebo choré deti

– čo je kranio-sakrálna terapia, ako funguje a pre ktoré deti je vhodná

– a prečo sa rozhodla otvoriť vlastnú ambulanciu

 

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

 

#mamaaja #rozhovor #neonatologia #novorodenci #kraniosakralnaterapia #babymasaze #detskaambulancia #zdraviebabatiek

O materstve bez filtrov, hraniciach a láske k sebe samej s Petush #1

Veľmi sa tešíme, že pozvanie do úplne prvej epizódy nášho nového formátu Mama a ja prijala práve Petra (Klimová) Dzvoníková známa ako Petush – mama, tvorkyňa, manažérka a žena, ktorá dokáže hovoriť o zložitých témach otvorene, úprimne a bez prikrášlenia.

V rozhovore sa rozprávame o tom:
– čo pre ňu znamená byť ženou a mamou v dnešnej dobe
– prečo je nastavenie hraníc základom duševného zdravia
– ako ju materstvo zmenilo a čo ju naučili jej dcéry
– ako vníma partnerstvo s manželom a jeho rolu otca
– o tom, že otcovia majú možnosť byť pri deťoch – aj na otcovskej dovolenke
– ako si zachováva vlastnú identitu aj mimo roly mamy
– a prečo je prepojenie s rapovou scénou pre ňu úplne prirodzené

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj sa.

#mamaaja #rozhovor #petush #autenticita #materstvo #zenskapodpora #rodicovstvo 

Nie ste v tom sama. Intímne problémy má mnoho žien. Dôležitosť estetickej gynekológie.

🎙️ VIDEOPODCAST MAMA a ja s Dianou Hágerovou 🎧

V najnovšej epizóde podcastu privítala Diana Hágerová špeciálnu hostku, Mudr. Denisu Fecmanovú, MPH., MBA., ktorá je odborníčkou na estetickú medicínu a estetickú gynekológiu. Pani doktorka Fecmanová stojí za FB Clinic v Bratislave a vo svojej praxi sa venuje intímnym problémom, s ktorými sa stretáva mnoho žien.

V tejto epizóde rozoberáme tému estetickej gynekológie a jej dôležitosť pre ženské zdravie a sebavedomie. Zistíte, ako tieto zákroky môžu pomôcť ženám zbaviť sa inkontinencie moču alebo vekom podmienených zmien v oblasti genitálií. Taktiež sa venujeme otázkam, ako sa ženy vyrovnávajú s tabuizovanými intímnymi problémami a prečo by sa za ne nemali hanbiť.

Téma: Nie ste v tom sama. Intímne problémy má mnoho žien. Dôležitosť estetickej gynekológie.

Nezmeškajte rozhovor plný dôležitých informácií a užitočných rád o tom, ako estetická gynekológia môže pomôcť získať späť stratené sebavedomie.

 

Pozrite si podcast aj vo forme videa v Klube MAMA a ja.

Čo môžu rodičky očakávať od pôrodnice novej generácie?

🎙️ Nový videopodcast: Čo môžu rodičky očakávať od pôrodnice novej generácie?

Rok plný zmien, rekonštrukcia za 2,2 milióna eur a odborníci s obrovským nasadením – to všetko stojí za pôrodnicou novej generácie v Nemocnici AGEL Zvolen 🏥✨.

V tomto podcaste sa rozprávala Diana Hágerová s MUDr. Andrejom Jenčom, primárom gynekologicko-pôrodníckeho oddelenia Nemocnice AGEL Zvolen.

🤰 Čím sa táto pôrodnica líši od klasických a čo ju robí výnimočnou.

🛏️ Ako prebieha pôrod v pôrodných boxoch v izbách hotelového štandardu a rodinnom prostredí.

👩‍👧‍👦 Prečo je dôležitá psychická pohoda rodičky a čo pre ňu robia odborníci aj jej blízki.

🌿 Aké alternatívne metódy uľahčujú pôrod a aké výhody má bonding.

👶 Pôrodnosť na Slovensku klesá, no ich pôrodnica je stále plná – čo plánujú ďalej?

Pridajte sa k diskusii o budúcnosti pôrodníc na Slovensku a vypočujte si všetko, čo vás zaujíma o tomto modernom prístupe k pôrodom.

Sleduj podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.

Flexibilita v práci: Mamy, nebojme sa vypýtať si pomoc

‌Ako skĺbiť kariéru a rodinu: Príbeh Veroniky Smith

🔶V tejto epizóde sa venujeme téme:

🔸Ako skĺbiť pracovný a osobný život, a to na príkladoch z Veronikinej osobnej praxe.
🔸Čo naozaj znamená flexibilná pracovná doba a ako sa dá v realite uplatniť.
🔸Veronika nám priblíži svoje skúsenosti a rady, ako nájsť rovnováhu medzi prácou a rodinou.

 

Veronika Smith má fascinujúci životný príbeh. Už od 12 rokov žila v Austrálii, kde vyštudovala žurnalistiku a lingvistiku. Práca v bankovníctve prišla náhodou, keď začínala ako pokladníčka v Národnej Austrálskej Banke. Postupne sa prepracovala na manažérku pobočky a neskôr sa venovala koučovaniu kolegov v digitálnom bankovníctve, čo zahŕňalo množstvo cestovania po Austrálii. Po narodení štvrtého dieťaťa si Veronika s rodinou dali pauzu od práce a plánovali cestu okolo sveta. Kvôli COVID-19 sa rozhodli prečkať pandemické obdobie na Slovensku, kde našli zdravú rovnováhu. Po kúpe domu a roku na Slovensku našla Veronika prácu v ING Hubs Slovakia ako agilná koučka, zatiaľ čo jej manžel zostal doma s deťmi. Aktuálne pracuje ako Business Manager.

 

Pozrite si rozhovor aj ako video v Klube MAMA a ja. Stačí sa registrovať.

 

Hokejový otec: špeciálne potreby, straty a víťazstvá. OCKO ROKA 2023 Juraj Valach

Hokejový otec: špeciálne potreby, straty a víťazstvá

OCKO ROKA 2023 – Príbeh Juraja Valacha a jeho rodiny

Hosťom tohto podcastu je Juraj Valach, hokejista a samoživiteľ, ktorý sa stará o svoju rodinu a syna so špeciálnymi potrebami. Jurajov príbeh je svedectvom odvahy, vytrvalosti a nezištnej lásky.

🔶V podcaste sa dozviete:
🔸Anketa MAMA ROKA: Juraj bol nominovaný a ocenený, čo prináša povzbudenie nielen jemu, ale aj iným otcom, ktorí prechádzajú podobnými výzvami.
🔸Otec dieťaťa so špeciálnymi potrebami: Juraj otvorene hovorí o tom, čo všetko táto úloha obnáša, a ako dokáže vybalansovať starostlivosť o deti, vrátane dvojičiek.
🔸Strata manželky a matky detí: Diskutujeme o tom, ako sa dá preniesť cez takúto traumatizujúcu udalosť a čo je pre Juraja vnútornou motiváciou.
🔸Juraj ako hokejista: Pohľad na jeho aktuálny klub, život športovca a otca, a ako zvláda tieto dve náročné úlohy.
🔸Pomoc rodiny: Narodenie detí celej rodine zmenilo život od základov. Juraj hovorí o podpore, ktorú dostáva od rodiny.
🔸Pomoc synovi Jergušovi a ostatným deťom: Jurajove úsilie pomáhať svojmu synovi a iným deťom prostredníctvom dražieb a zbierok.
🔸Juraj ako samoživiteľ: Diskutujeme o tom, čo všetko musí obetovať, aby zvládol časovú aj finančnú náročnosť svojej rodinnej situácie.
🔸Význam ankety MAMA ROKA: Jurajov odkaz je jasný – nezabúdajme ani na otcov, ktorí bojujú za svoje deti. Anketa MAMA ROKA nám pomáha tieto príbehy spoznať.

Príbeh Juraja je silným odkazom, že hrdinovia sú všade okolo nás, a jeho odhodlanie je inšpiráciou pre nás všetkých.

Pozrite si video z rozhovoru v Klube MAMA a ja úplne zadarmo, stačí sa registrovať.