Telo vie skôr, než duša rozumie

Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro.

V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie.

V rozhovore sa dozviete:

• ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximum
• prečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomoc
• ako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócie
• aké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhu
• jednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením