MAMA a ja

Flexibilita a neobmedzené možnosti pre mamy

Flexibilita a neobmedzené možnosti s Mary Kay
„Dlho prešľapovať na jednom mieste sa nemusí vyplatiť, nebojte sa urobiť rozhodnutie. Ak bude spolupráca s Mary Kay vašim krokom k sebarealizácii, čakáme na vás,“ motivuje mamy Zuzana Banášová, nezávislá Senior National Sales Director.

Prvý kontakt s Mary Kay

Možno si poviete: „Toto nie je pre mňa“. Zuzana si to pri prvom kontakte s Mary Kay myslela tiež, hľadala istotu v stálom zamestnaní, ale skĺbiť prácu s rodinou si vyžaduje časovú flexibilitu, ktorú jej umožnila práve Mary Kay. Dnes podniká s Mary Kay 23 rokov. „Veľa som sa naučila, pozrela som sa do sveta, začala som zarábať skutočne pekné peniaze. Netreba sa báť, stačí vykročiť,“ konštatuje Zuzana Banášová. Inšpirujte sa jej príbehom.

V rozhovore sa dozviete: 

🔸Aká bola cesta Zuzany k Mary Kay

🔸Ako sa aj vy môžete stať nezávislou poradkyňou Mary Kay a aké benefity táto práca prináša

🔸Aké sú možnosti spolupráce a ako prebieha prvý kontakt a zaškolenie

🔸Prečo sa nebáť skúšať niečo nové a nájsť v tom nielen spôsob zárobku, ale aj sebarealizácie

Stačí sa rozhodnúť a vykročiť!

 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Technológie nemajú pohlavie. Staň sa aj TY ženou v IT.

Aby IT sektor už neprišiel ani o jednu šikovnú ženu

Pri slove informačné technológie si väčšina z nás predstaví muža sediaceho za počítačom s okuliarmi na očiach. Svet IT ale nepatrí len mužom. A práve s cieľom motivovať a podporiť dievčatá a ženy v oblasti informačných technológii vzniklo občianske združenie Aj ty v IT.
Aj v 21. storočí je totiž zastúpenie žien v tejto oblasti veľmi nízke. Je však veľmi dôležité, aby sme sa o informatizáciu zaujímali a vzdelávali sa v tomto obore. Pýtate sa prečo? Odpoveď je jednoduchá - informatizácia je všade okolo nás a je to svet zaujímavý a rôznorodý.

Podľa prieskumov sú ženy reprezentované v IT biznise v 15 – 18%, čo nie je práve pozitívne. Vývojárky, programátorky alebo dizajnérky produktov veľmi chýbajú.

🔸Prečo je to tak?

Podľa slov odborníčky Lenky Krajčíkovej je dôvodom nižšie sebavedomie ženského pohlavia a taktiež potlačovaná chuť skúšať, objavovať, ale aj strach z pochybenia.

🔸Ako to zmeniť? A dá sa to vôbec?

🔸Ako začať, keď chcem objaviť svet IT?

Pozrite si podcast MAMA a ja s Lenkou Krajčíkovou z OZ Aj ty v IT tu.

Hra na bicie ako rodinná terapia?

🔸Totálna vypínačka a psychohygiena.
🔸Kam sa hrabe terapia?

🔸Môjmu synovi sa zlepšili známky z diktátov, odkedy hrá na bicie!

🔸Jedine tu si dokážem ukľudniť tok myšlienok a sústrediť sa na jednu vec.

🔸Som v prítomnom okamihu, akonáhle začnem rozmýšľať, hneď sa pomýlim.

🔸Je to dokonalé zrkadlo môjho mentálneho stavu.

O čo ide? Hra na bicie. Povedali ti niekedy, že nemáš talent či rytmus, hudobný sluch? Marek Gregor vraví, že sa mýlili. Našťastie žijeme v dobe, kedy si vieme kompenzovať neúspešné učiteľské prístupy z minulosti a skúsiť to znova v bezpečnom prostredí. Podľa Mareka, lektora hry na bicie, nikdy nie je neskoro začať. Hľadáte neustále kvalitný krúžok pre dieťa, a potom hodinu čakáte v aute? Čo tak mať spoločný krúžok a napojiť sa na seba.

Deti skôr ako hovoria - spievajú, skôr ako píšu - kreslia a skôr ako chodia - tancujú. Je nám to prirodzené, a preto je to ideálna forma relaxu, bez potreby hodnotenia či posudzovania. Pre nás rodičov, ktorí neustále hľadáme aktívnu formu relaxu, ktorá nám pomôže presmerovať tok myšlienok. Pre deti, ktoré majú chuť skúšať všetko nové.

Chcete viesť deti k umeniu? Či konkrétne hre na bicie? Ako zistiť či je toto vhodný smer pre dieťa? Marek pútavo rozpráva vlastné skúsenosti z učenia detí, ake benefity im hudba prináša, a aký to ma vplyv na celú rodinu.

Prečo bubnovanie?

🔸Rôzne kmene využívajú bubnovanie na zmeny stavu mozgu.🔸Slúži ako nástroj na uzdravovanie, nakoľko obe hemisféry mozgu, ktoré často fungujú na rôznych úrovniach, dostávajú do rovnováhy.🔸Veda potvrdzuje, že bubnovanie synchronizuje a prepája hemisféry.🔸Integruje neverbálne informácie z nižších mozgových štruktúr do frontálneho kortexu, čím vytvára pocit vzhľadu, porozumenia, integrácie.🔸 Prevencia neurologických defektov, alebo pomoc deťom a dospelým s rôznymi poruchami učenia či sústredenia sa.🔸Hra na bicie nie je súťaž, je to tréning týmovej práce a budovania vzťahov.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

KYBERŠIKANA. Ako odhaliť, či vaše dieťa podlieha kyberšikane?

Vo všetkých podcastoch venovaným detským témam zdôrazňujeme dôležitosť komunikácie s deťmi. Ako by mala komunikácia zameraná na bezpečie na internete vyzerať? Ako zostať relevantným partnerom na zdieľanie, keď je naše dieťa už súčasťou online sveta, a vačšina jeho sociálnych interakcií prebieha virtuálne?

Bezpečie na internete sa netýka len detí, ale i nás rodičov, a v neposlednej rade aj našich starých rodičov. JUDr. Ivett Pavlis z Rodič ľavou zadnou v rozhovore s Dianou vysvetľuje aké sú nástrahy internetu, a ako sa vieme na ne pripraviť.

🔸 Čo je to kyberšikana? Aký je rozdiel medzi šikanou a kyberšikanou?

🔸 Aké sú aktuálne typické spôsoby kyberšikany?

🔸 Je moje dieťa tyran, alebo obeť kyberšikany? Ako to viem zistiť?

🔸 Na čo sa zamerať pri nastavovaní priestoru a voľného času detí a ich aktivít na sociálnych sieťach či online hrách?

🔸 Grooming, sexting, hate speech, happy slapping - poznáte význam týchto slov?

🔸 Solidarita a pozitívna spätná väzba sú nástrojom v boji proti hejtom.

🔸 Ako reagovať pri zistení kyberšikany.

🔸 Aktivity a tipy na rozhvory s deťmi.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Kde hľadať pomoc?
www.zodpovedne.sk

www.kybersikanovanie.sk

www.stoponline.sk

www.pomoc.sk

www.nehejtuj.sk

www.noproblemos.sk

www.cyberhelp.sk

www.bezinternetu.sk

www.odpisemeti.sk

www.ktojedalsi.sk

www.ovce.sk

www.nezavislost.sk

www.matfilipa.sk

www.preventisti.sk

Postav sa ZA SEBA

Povzbudzujúca sebaobrana

5% zľava s kódom MAMAAJA5 na najbližšie dva kurzy.

Sebaobrana nie je len fyzické prejavenie nesúhlasu či trénovanie bojových umení, je to schopnosť rozpoznať násilie a postaviť sa mu tak, aby k fyzickému nemuselo vôbec prísť. V rozhovore s Dianou vysvetľuje Bianka Urbanovská čo je to povzbudzujúca sebaobrana. V podcaste sa dozviete aj:

🔸Ako vyjadriť rešpektujúci nesúhlas, nielen cudzím ľuďom, ale aj našim najbližším.

🔸Ako si stanoviť hranice bez pocitu viny.

🔸Ako reagovať na násilie keď sa deje nám, alebo sme jeho svedkom.

🔸Ako viesť deti k sebaobrane, a prečo je dôležité aby sme im boli vzorom správnych reakcií.

Empowerment Self Defense čiže povzbudzujúca sebaobrana je súbor piatich zásad:

🔸 Mysli

🔸 Zakrič

🔸 Odíď

🔸 Bojuj
🔸 Zdieľaj

Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál. Ako na to? Kurzu ZA SEBA sa môžete zúčastniť ako jednotlivec, alebo ako rodina, kde sa spolu učíte asertivitu, pracujete na posilnení osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany. V rozhovore Bianka, lektorka kurzov, vysvetľuje všetky spomínane metódy.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.

Radšej budem vystrašenou mamou, ako mamou zneužívaného dieťaťa

• Osoby so znevýhodnením majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú zneužívané
• 8 z 10 žien s intelektuálnym znevýhodnením boli zneužité
• 3 z 10 mužov s intelektuálnym znevýhodnením boli zneužití
• 8 z 10 prípadov sa stane, keď je niekto osamote
• Iba 7 % prípadov zneužívania je nahlásených
• 4 z 10 zneužívateľov sú ľudia, ktorých poznáme

Tieto čísla šokujú na prvé počutie, prečo sú deti s intelektuálnym znevyhodnením ohrozenejšie?

Chcete vedieť ako vy ako rodičia, či osoba pracujúca s deťmi, ako predchádzať zneužívaniu?

Je pre vás rodičov téma sexu s vašimi deťmi nepríjemná?

Vypočujte si aké dôležité je prekonať prvotné ostychy a vytvárať aktívne bezpečné prostredie pre vaše dieťa.

Pošli tento podcast rodičovi v tvojom okolí, ktorý si stále myslí, že toto ešte riešiť nemusí.

V rozhovore s Dianou vysvetľuje národná riaditeľka organizácie Špeciálne olympiády Slovensko Eva Gažová prečo sú tieto čísla tak vysoké. Ako sa oni ako organizácia snažia predchádzať zneužívaniu a najmä radí rodičom.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Safeguarding je program ochrany pred sexuálnym zneužívaním a akýmkoľvek šikanovaním športovca Špeciálnych olympiád. Sexuálne zneužívanie je akékoľvek sexuálne správanie, alebo konanie, ku ktorému je jednotlivec donútený, nanútený, alebo presvedčený bez jeho súhlasu. Zahŕňa aj nekontaktné činy, ako je exhibicionizmus, vystavovanie pornografii, voyeurizmus a komunikácia sexuálnym spôsobom. Sexuálne zneužívanie existuje v každej komunite bez ohľadu na rasu, náboženstvo, ekonomickú triedu, alebo schopnosti. Následky sexuálneho zneužívania sú okamžité aj dlhodobé. Obete a osoby, ktoré prežili sexuálne zneužívanie, pociťujú traumatické stavy a úzkosť.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Riešiť s deťmi LGBT+ tému? Ak áno, ako?

Existuje správna reakcia na to, keď vám dieťa oznámi, že je gay či lesba? Vieme, že reakcia: "Mám ťa rada, aj napriek tomu..." nie je tou pravou podporou.

V tomto rozhovore sa Diana rozpráva s MgA. Radkou Mikšík, lektorkou vzťahovej a sexuálnej výchovy v organizácii inTYMYta. Vzdeláva mládež, rodičov, ľudí pracujúcich s mládežou, tvorí metodiky, vzdelávacie programy a materiály. 

Najviac nás zaujímalo ako o tejto téme komunikovať s deťmi už od útleho veku. Ako ich podporiť v pocite, že nám rodičom môžu úprimne povedať o svojich pocitoch a dostane sa im bezpodmienečnej lásky a podpory.

 

Ak nie ste rodič, ale máte v rodine či v práci blizky vzťah s deťmi, je tento podcast vhodný aj pre vás. Odpovedá aj na otázky, ako reagovať, ak sa nám zdôverí cudzie dieťa s obavami z neprijatia.

 

Ako pracovať s predsudkami v rozhovoroch s deťmi?

Ako komunikovať o téme LGBT+ ľudia s detmi?

Čo je to rešpektujúci nesúhlas, a ako sa líši od nenávistného prejavu?

 

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Čo je to arteterapia, ako môže byť užitočná pre deti?

Arteterapia pre deti

Umelkyňa Eva Tiková sa rozpráva so psychologičkou Veronikou Ragan o umeleckej arteterapii pre deti. 

Čo je to arteterapia, ako môže byť užitočná pre deti?
Ako môžeme deťom pomôcť tvoriť?

 

Zameriavajme sa na proces a popisujme čo vidíme na výslednom produkte, či už to je výkres, alebo modelovanie. 

Ako nám môže arteterapia pomôcť napojiť sa na dieťa a komunikovať spolu aj bez slov?

Proces arteterapie Evy Tikovej je veľmi inšpiratívny, je to matka, ktorá vďaka umeniu našla svoju vášeň a teraz ona pomáha ostatným v podobnej situácii v akej sa ona sama ocitla. Vypočujte si jej príbeh, v skutku v meditatívnej atmosfére.

 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Terapia umením ako nástroj zazdrojovania sa počas materskej

Arteterapia pre mamy

Umelkyňa Eva Tiková sa rozpráva so psychologičkou Veronikou Ragan o umeleckej arteterapii. Čo je to arteterapia, ako môže byť užitočná pre nás ženy a matky. Akú úlohu zohráva v psychohygiene a čo potrebujeme k tomu, aby sme mohli terapeuticky tvoriť doma. Proces arteterapie Evy Tikovej je veľmi inšpiratívny, je to matka, ktorá vďaka umeniu našla svoju vášeň a teraz ona pomáha ostatným v podobnej situácii v akej sa ona sama ocitla. Vypočujte si jej príbeh, v skutku meditatívnej atmosfére.

 

Sleduj návod ako jednoducho tvoriť doma s uhlíkom, alebo akvarelom.

 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Neprehral si, len si prišiel posledný. O športe pre deti od štyroch rokov.

Ako vníma deti a ich pohybové nadanie tréner všeobecnej pohybovej prípravy malých detí František Nagy ml.? V tomto rozhovore sa dozvedá Diana Hágerová:

• aký je jeho vzťah k športu? Bola to snaha rodičov, alebo jeho prirodzený záujem o pohyb, ktorý mal odmalička?
• kedy je najlepšie začať? Ako a v ktorom veku?
• ako prebieha športový krúžok pre 4 ročné deti?
• ako sa deti správajú na športovom krúžku?
• ako môžeme reagovať na jeho emócie?
• aký prístup je z pohľadu trénera dôležitý, a čo by si mal rodič všímať, keď vyberá krúžok pre svoje dieťa?
• prečo nechcú tréneri rodičov na krúžku?
• ako reagovať keď dieťa nechce ist na tréning, keď prehrá?
• ako dať vhodnú spätnú väzbu?

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja , buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.