MAMA a ja

Z diagnózy na nový život

V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová Romanu Mikolajovú. Romana si prešla veľkou životnou skúškou v podobe sklerózy multiplex – a napriek tomu sa stala dvojnásobnou maminou. Je to silný a autentický príbeh o tom, čo všetko sa môže zmeniť, keď začneš na sebe pracovať do hĺbky, hľadať súvislosti, spoznávať samu seba a prestaneš sa pýtať len „prečo ja“, ale aj „čo mi to prišlo ukázať“.

Rozprávame sa o tom, akú úlohu zohráva viera v momentoch, keď sa ti rozsype pôda pod nohami. Nie viera na efekt či pre okolie, ale vnútorná opora, ktorá ťa podrží, keď príde diagnóza, strach a neistota. O období, keď máš pocit, že už nevládzeš – a predsa v sebe dokážeš nájsť silu pokračovať.

Toto nie je epizóda len pre ľudí so sklerózou multiplex. Je pre každého, kto rieši zdravie, prechádza náročným obdobím, bojuje s vlastným telom alebo mu v živote chýba viera, že sa veci môžu otočiť k lepšiemu.

Ak potrebuješ nádej, smer alebo len chvíľu pocitu, že v tom nie si sám či sama, pusti si ju. Romanka môže byť presne tá inšpirácia, ktorú dnes potrebuješ.

Telo vie skôr, než duša rozumie

Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro.

V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie.

V rozhovore sa dozviete:

• ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximum
• prečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomoc
• ako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócie
• aké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhu
• jednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením

Byť lekárnikom dnes nie je len o výdaji liekov

Zaujímavý rozhovor o tom, čo sa deje za pultom lekárne s lekárnikom roka 2025 Pavlom Petrovičom.

V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala MUDr. Katarína Legrand v štúdiu doktora farmácie Pavla Petroviča z lekárne Libra na Dlhých dieloch.
Lekárenstvo nie je len o výdaji liekov, ale o ľuďoch, vzťahoch, vzdelávaní a liekoch na mieru.

V rozhovore s lekárnikom roka 2025 sa dozviete:

• prečo je magistraliter príprava liekov „superschopnosťou“ lekárnika,
• ako vyzerá laboratórium za sklenenou stenou, do ktorého pacient vidí,
• kedy má liek „na mieru“ doslova život zachraňujúci význam,,
• ako sa dá študentov farmácie naučiť, že v labáku nevzniká len protokol, ale reálna pomoc pre konkrétneho človeka,
• prečo je lekáreň Libra postavená aj na diskrétnej vyšetrovni a osobnej konzultácii,
• ako vníma Pavol Petrovič ocenenie Lekárnik roka 2025 a prečo podľa neho zostáva lekárnik kľúčovou súčasťou cesty pacienta, aj v dobe Googlu a umelej inteligencie.

Estetické zákroky bez tabu

Našou dnešnou hostkou je MUDr. Denisa Fecmanová, MPH., MBA. z FB Clinic, ktorá nám priblížila svet modernej estetickej medicíny.

Objavte, čo klienti najčastejšie vyhľadávajú, ako prebieha proces od konzultácie až po rekonvalescenciu a ktoré ošetrenia patria medzi najžiadanejšie.

V podcaste sa rozprávame o neinvazívnych ošetreniach, Ulthera liftingu, ale aj o téme labioplastiky.

Sledujte a dozviete sa, aké sú reálne možnosti, trendy a očakávania v estetickej medicíne.

#podcastmamaja #estetickamedicina #ulthera #labioplastika #mudrfecmanova #fbclinic #mamaaja

PharmDr. Alica Súkupová: Ako sa starať o ženské zdravie? Prevencia, ktorá zachraňuje životy

Našim hosťom bola v tejto epizóde PharmDr. Alica Súkupová z Všeobecnej zdravotnej poisťovne.

Spoločne sme sa rozprávali o tom, prečo si ženské zdravie zaslúži špeciálnu pozornosť a ako môže prevencia zachrániť životy.

V rozhovore sa dozviete:
– aké preventívne prehliadky by ženy určite nemali zanedbávať
– čo hovoria štatistiky o zodpovednosti žien k vlastnému zdraviu
– aké benefity prináša Všeobecná zdravotná poisťovňa v oblasti prevencie rakoviny
– a prečo je moderná medicína kľúčová pre potreby žien

Prevencia je cesta k zdraviu, poďme ju spoznať spolu.

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#mamaaja #prevencia #zenskezdravie #vszp #podcast

Ako sa starať o pleť v rôznych fázach života | s MUDr. Máriou Oravcovou

🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú?

Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty, ktorým často veríme.

🔔 Nezabudnite dať odber, like a zdieľať túto epizódu, a budeme radi, ak sa s nami v komentároch podelíte o svoje skúsenosti s retinolom, vitamínom C alebo inými sérami. Alebo nám napíšte, akú tému by ste radi počuli nabudúce 😊! 

#retinol #vitaminc #mamaaja #dermatologia #skincare #podcast

MUDr. PharmDr. Mária Oravcová: Kedy postačí krém, a kedy treba kožného

🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán. 

Rozprávame sa o: 

👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši, 

🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými produktmi, 

💊 prínose farmaceutického vzdelania v kožnom lekárstve,

👩‍👧‍👦 sklbení medicíny a materstva – nielen kariérne, ale aj ľudsky, 

💡 praktických tipoch pre mamy: ako sa starať o plienkovú dermatitídu, hemangiómy či atopickú dermatitídu. 

Dozviete sa aj, kedy je čas navštíviť kožného lekára, ako rozoznať molusky od iných vyrážok, a že vši si nevyberajú podľa hygieny, ale kontaktu. 

🎧 Počúvaj, zdieľaj, pýtaj sa. 

#podcastmamaaja #dermatologia #dermatologiapremamy #okidoki # zdraviedeti

🎙 Katarína Poncová: Ako skĺbiť materstvo a manažérsku kariéru v korporáte

V tejto epizóde sa rozprávame s Katarínou Poncovou, dlhoročnou profesionálkou pôsobiacou v ING Hubs Slovakia, ktorá má za sebou viac než 20 rokov skúseností v korporátnom prostredí. Otvorene hovorí o tom, aké to je rásť v biznise a zároveň v rodine – ako matka aj ako manažérka.

Dotýkame sa tém návratu do práce po materskej, výziev spojených so skĺbením rodičovstva a profesionálneho života, ale aj flexibility, ktorú ponúka ING Hubs Slovakia. Zaznie aj to, aké benefity a komunity v spoločnosti pomáhajú ženám udržať si rovnováhu a budovať kariéru bez toho, aby stratili samy seba. Hovoríme aj o osobnom rozvoji, kultúre korporátu a tom, čo všetko môže takéto prostredie priniesť – i vziať.

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#inghubsslovakia #korporat #materstvoakariera #navratdoprace #zenskekariery #podcastmamaaja #mamaaja

Učenie pre život: Šanca na lepšiu budúcnosť pre každé dieťa

Bezplatný program Učenie pre život podporuje rodiny zo znevýhodneného prostredia a pomáha rozvíjať potenciál detí vo veku od 0 do 6 rokov. Vďaka rôznym aktivitám sa deti učia zručnosti, ktoré im umožnia plnohodnotne sa začleniť do spoločnosti a stáť na rovnakej štartovacej čiare ako ich rovesníci. 

Program Učenie pre život realizuje poisťovňa Generali v spolupráci s Úniou materských centier od roku 2018. Aktuálne funguje v 20 materských centrách na 26 lokalitách po celom Slovensku. 

🎙️ Pozvanie do podcastu prijali:
•⁠  ⁠Zuzana Matejčeková – terapeutka a líderka z Materského centra Pastierik
•⁠  ⁠Lucia – mamička z bezplatného programu Učenie pre život 

S našimi hosťami sme diskutovali o: 
•⁠  ⁠Ako vyzerá bežný deň s dieťaťom na autistickom spektre a aké sú najväčšie výzvy, s ktorými sa rodičia stretávajú,
•⁠  ⁠Aké najčastejšie mýty prevládajú v spoločnosti o poruche autistického spektra,
•⁠  ⁠Prečo je dôležité, aby sa deti s poruchou autistického spektra začleňovali do bežných škôl a škôlok,
•⁠  ⁠O čom je bezplatný program Učenie pre život a aké benefity prináša znevýhodneným rodinám,
•⁠  ⁠Aké skúsenosti si odnášajú rodiny, ktoré sa do programu zapojili,
•⁠  ⁠Kde môžu rodičia hľadať podporu a komunitu, ak sa cítia osamelo alebo nepochopení.

👉 Viac informácií o programe Učenie pre život nájdete na: ucenieprezivot.sk

MUDr. Miroslava Palonder – o neonatológii, starostlivosti o novorodencov a alternatívnej terapii

V tejto epizóde podcastu Mama a ja mala moderátorka tejto epizódy MUDr. Katarína Legrand alebo aj Oki Doki možnosť privítať výnimočnú odborníčku na novorodencov: MUDr. Miroslavu Palonder. 

Spoločne sme sa rozprávali o jej profesionálnej ceste neonatologičky, jej skúsenostiach z novorodeneckého oddelenia a práci so zdravými ale aj patologickými novorodencami.

V rozhovore sa dozviete:

– ako sa MUDr. Miroslava Palonder dostala k špecializácii neonatológie a kde všade pôsobila

– čo ju na práci s novorodencami najviac napĺňa

– aké sú najčastejšie komplikácie u patologických novorodencov

– ktoré bábätká potrebujú intenzívnu starostlivosť a ako dlho môžu zostať v nemocnici

– aká je úloha rehabilitácie a stimulácie pri starostlivosti o predčasne narodené alebo choré deti

– čo je kranio-sakrálna terapia, ako funguje a pre ktoré deti je vhodná

– a prečo sa rozhodla otvoriť vlastnú ambulanciu

 

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

 

#mamaaja #rozhovor #neonatologia #novorodenci #kraniosakralnaterapia #babymasaze #detskaambulancia #zdraviebabatiek